Atemübungen (Pranayama) und Meditation sind feste Bestandteile einer ganzheitlichen Yogapraxis. Das Zusammenspiel von körperlicher und geistiger Wirkung ist die Essenz dessen, was wir im Yoga erfahren können: wir nutzen den Körper als Tor zum Bewusstsein. Wir erfahren uns als Teil eines Ganzen. Yoga integriert wie sonst nichts die körperlichen, psychologischen und spirituellen Aspekte des Menschen und wirkt einzigartig auf Körper, Verstand und Seele.

Yoga wirkt ganzheitlich

  • wir üben die Beweglichkeit unseres Körpers,
  • formen Muskeln,
  • verlieren überflüssiges Gewicht,
  • bauen Stärke und Energie auf 
  • unser Geist kann negative Gedanken und Gewohnheiten erkennen und loswerden. 

Yoga stärkt

  • die Koordinationsfähigkeit,
  • die Flexibilität, die Kraft und Ausdauer,
  • bringt den Stoffwechsel in Schwung,
  • beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor und
  • stützt den Halte- und Bewegungsapparat. 

Viele Menschen haben durch einen modernen Lebensstil Probleme mit dem Rücken, mit Verdauung und Schlaf.

Yoga wirkt

  • direkt auf den Stoffwechsel,
  • das Nervensystem,
  • Muskeln und Gelenke wirkt,
  • beeinflusst auch den modernen Geist und dessen Überlastung

Durch Achtsamkeit und die Koordination von Atem und Bewegung wird die Selbstwahrnehmung geübt und dadurch die erste Voraussetzung geschaffen, Verhaltensmuster zu ändern – sofern man das will.

Yoga ist

  • Gesundheitsprävention 
  • Stressbewältigung
  • wirkt grundlegend auf die Psyche des/der Einzelnen – und damit der Gesellschaft.

Die meisten von uns haben das Gefühl, den Kontakt zu sich als auch zu ihrer Umwelt verloren zu haben und empfinden diesen Zustand als Defizit.

Durch Yoga bekommst du das Gefühl, wieder Wurzeln zu schlagen und mit dir und deiner Umgebung ins Reine zu kommen, zumindest für die Dauer der Praxis. Das ist schon mal kein schlechter Anfang. Die Wirkung hängt natürlich von der Dosis, von der Übungsdauer, der Disziplin, aber auch der Intention ab.

Generell gilt: Lieber weniger, dafür aber regelmäßig üben.

Zu meinen Kursangeboten geht’s hier: https://das-wohlfuehlhaus-assenheim.de/kurs/