Telefon: 06034 902 30 20 - E-Mail: Heike Anders-Biebricher: anders@yoga-anders.de

Kurs

Kursangebote, Termine, Preise

Klassisches Hatha-Yoga

Um ganz zu dir zu kommen, hilft oft schon ein kurzes Ritual. Die Batterien aufladen, um bewusst mit neuer Energie die Freizeit zu genießen, das funktioniert mit Yoga-Asanas. Mit sanften Bewegungen lenkst du die Aufmerksamkeit ganz behutsam nach innen. Kombiniert mit achtsamer Atmung helfen dir die Asanas, dich auf deinen Körper zu konzentrieren und im Hier und Jetzt anzukommen.  

Yoga ist Selbsterforschung. Die Verbindung aus Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Entspannung (Meditation, Selbstbesinnung) bringt Körper, Seele, Gefühle und Geist ins Gleichgewicht.

Kleine Meditationen helfen uns, im Hier und Jetzt anzukommen. Ruhe und Gelassenheit, aber auch Vitalität und Gesundheit können sich einstellen.

Yogakurse  (Präsenz)

Kursdauer: jeweils 90 Minuten

Termine:

  • 6 x dienstags   ab 13.09.2022 08:30 – 10:00 Uhr
  • 6 x dienstags   ab 13.09.2022 19:00 – 20:30 Uhr  

Kosten: jeweils 90 €

sanftes Yoga / Yoga auf dem Stuhl 

Kursdauer: jeweils 90 Minuten

Termine:

  • 6 x mittwochs  ab 14.09.2022  15:00 – 16:30 Uhr

Kosten: 90

Falls Du an weniger als den angegebenen Terminen teilnehmen möchtest, sprich mich bitte an.

Early-Bird Yoga
Starte  nach diesen 60 Minuten am frühen Morgen energievoll, gelassen und gekräftigt in den neuen Tag.
Es handelt sich um eine offene Stunde, d.h. Du zahlst nur, wenn Du teilnimmst. Bitte vorher anmelden.

Kursdauer:  jeweils 60 Minuten

Termine: donnerstags  07:00 – 08:00 Uhr

Kosten: jeweils 12 €

Die Fünf-Tibeter®
Die Fünf-Tibeter® sind einfache, aber sehr wirkungsvolle Körper- und Energieübungen, die ihren Ursprung im Yoga haben.

Geeignet für Menschen jeden Alters können sie mühelos in kurzer Zeit erlernt werden.
Die fünf Tibeter erhalten Jugendlichkeit und Flexibilität bis ins hohe Alter. Durch die perfekte Harmonie von Bewegung, Atmung und geistiger Aufmerksamkeit erreicht ihre Wirkung Körper, Geist und Seele gleichermaßen.

Das phänomenale Erfolgsgeheimnis dieser fünf Übungen: Sie benötigen wenig Zeit, machen Spaß und sie wirken.

Der Kurs besteht aus 3 Terminen.

Kursdauer: jeweils 90 Minuten

  • Termine: sonntags  ab 25.09.2022 10:00 – 11:30 Uhr  (die beiden Anschlusstermine nach Absprache) 

Kosten: 77 €

Yogatherapie
Du übst und erfährst Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen) zu ausgewählten Gesundheitsthemen. Meditationen und Vollentspannung runden den Workshop ab.

Kursdauer: jeweils 90 Minuten

  • Detox
  • Stress und Burnout
  • hoher Blutdruck
  • Augen

Kosten: jeweils 18 €

Von Stress und Angst zu innerer Ruhe

Stell Dir vor, Du sitzt in einem kleinen Boot auf dem großen Ocean. Es stürmt. Die hochhaushohen Wellen werfen Dein Boot hin und her und lassen es kreisen. Sie spielen mit Dir, Du kannst Dich nur noch festkrallen und Du hast keine Chance einzugreifen.

Kennst Du dieses Gefühl?

Ich begleite Dich dabei wieder in ruhige Gewässer zu gelangen und die Kontrolle über Dein Boot (Leben) zurückzugewinnen. Und diesen Zustand immer schneller und einfacher zu erreichen.

Über den Atem, die Achtsamkeit, die Mediation und Körperhaltungen findest Du wieder zur inneren Ruhe.

Kursdauer: jeweils 90 Minuten

  • Termine: 6 x donnerstags ab 15.09.2022 17:30 – 19:00 Uhr

Kosten: 120 €

Personal Training
Zum Vertiefen der eigenen Yogapraxis, bei Problemen in bestimmten Stellungen, zum Erlernen des Sonnengrußes oder der Fünf-<Tibeter>®

  • Einzeltraining
    • Kursdauer: 60 Minuten
    • Termine: nach Absprache,
    • Kosten: € 60,00
  • Einzeltraining 6-er Karte
    • Kursdauer: 6 x 60 Minuten
    • Termine: nach Absprache,
    • Kosten: € 320,00 (gültig 3 Monate)
  • Einzeltraining 12-er Karte
    • Kursdauer: 12 x 60 Minuten
    • Termine: nach Absprache,
    • Kosten: € 600,00 (gültig 6 Monate)
  • Einzeltraining bei Dir zu Hause
    • Kursdauer: 60 Minuten
    • Termine: nach Absprache,
    • Kosten: € 80,00

Personal Training für Gruppen mit individuellen Terminwünschen in den Räumlichkeiten von yoga anders oder vor Ort bei Dir nur 1x zum Kennenlernen oder als fester Kurs.

Gruppengröße: mindestens 3 Teilnehmer, maximal 7 Teilnehmer

Preise und Termine nach Vereinbarung

Rufe  mich an, ich berate Dich gerne: (06034) 92193 oder sende  mir eine E-Mail.

Teilnahmebedingungen
Bitte beachte die Teilnahmebedingungen

Die Kursgebühr ist vor Beginn der ersten Unterrichtseinheit beim Veranstalter zu entrichten. Erst mit Entrichten der Kursgebühr ist die Teilnahme gesichert. Ein Anspruch auf Kostenrückerstattung bei Nichtteilnahme an einer Kurseinheit besteht nicht.

Stundenausfälle seitens des Veranstalters werden nachgeholt oder rückerstattet. Die Entscheidung hierfür obliegt dem Kursveranstalter. Als Teilnehmer:in handelst du eigenverantwortlich und entscheidest selbst, inwieweit du dich auf die angebotenen Unterrichtsinhalte und -Übungen einlässt. Daher ist jegliche Haftung seitens des Veranstalters zu jeder Zeit ausgeschlossen.

Die Kursteilnahme am Yoga oder den Fünf-Tibeter®n ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes. Mit deiner Teilnahme am Kursangebot erkennst du die Teilnahmebedingungen vollständig an.

Hygienekonzept