Um ganz zu dir zu kommen, hilft oft schon ein kurzes Ritual. Die Batterien aufladen, um bewusst mit neuer Energie die Freizeit zu genießen, das funktioniert mit Yoga-Asanas. Mit sanften Bewegungen lenkst du die Aufmerksamkeit ganz behutsam nach innen. Kombiniert mit achtsamer Atmung helfen dir die Asanas, dich auf deinen Körper zu konzentrieren und im Hier und Jetzt anzukommen.
Yoga ist Selbsterforschung. Die Verbindung aus Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Entspannung (Meditation, Selbstbesinnung) bringt Körper, Seele, Gefühle und Geist ins Gleichgewicht.
Kleine Meditationen helfen uns, im Hier und Jetzt anzukommen. Ruhe und Gelassenheit, aber auch Vitalität und Gesundheit können sich einstellen.
Yogakurse (Präsenz)
Kursdauer: jeweils 90 Minuten
Termine:
- 6 x dienstags ab 11.03.2025 08:30 – 10:00 Uhr
Kosten: 90 €
- 6 x mittwochs ab 12.03.2025 19:00 – 20:30 Uhr
Kosten: 90 €
sanftes Yoga / Yoga auf dem Stuhl (findet momentan nicht statt – Bei Interesse bitte melden)
Kursdauer: jeweils 60 Minuten
Termine:
- 6 x mittwochs ab 24.07.2024 14:00 – 15:00 Uhr
- 6 x mittwochs ab 18.09.2024 14:00 – 15:00 Uhr
Kosten: jeweils 90 €
Falls Du an weniger als den angegebenen Terminen teilnehmen möchtest, sprich mich bitte an.
Wenn dich mein Angebot interessiert, aber kein Termin passt, setze dich mit mir in Verbindung und wir machen individuelle Termine aus. Bei vier Personen, kann daraus direkt ein Kurs entstehen. Sind es weniger, versuche ich Jemanden dazu zu gewinnen.
Es ist inzwischen recht gut erforscht, wie außerordentlich günstig sich die Meditation auswirkt, um uns darin zu unterstützen, Stress abzubauen und den Geist nachhaltig zu stabilisieren.
In diesem Kurs sollen die Grundzüge der Yoga-Meditation und ihr Stellenwert für den Übenden dargestellt und geübt werden.
Kursinhalte werden sein:
- meditative Bewegungsabläufe und asanas
- pranayamas, die in die Meditation führen
- geführte Meditationen
- freie Meditationen
- kurze, informative Vorträge
Kursdauer: jeweils 60 Minuten
4 Termine freitags 18:00 Uhr – 19:00 Uhr 24.01.2025 | 31.01.2025 | 07.02.2025 | 14.02.2025
Kosten: 66 €
Die Fünf-Tibeter® sind einfache, aber sehr wirkungsvolle Körper- und Energieübungen, die ihren Ursprung im Yoga haben.
Geeignet für Menschen jeden Alters können sie mühelos in kurzer Zeit erlernt werden.
Die fünf Tibeter erhalten Jugendlichkeit und Flexibilität bis ins hohe Alter. Durch die perfekte Harmonie von Bewegung, Atmung und geistiger Aufmerksamkeit erreicht ihre Wirkung Körper, Geist und Seele gleichermaßen.
Das phänomenale Erfolgsgeheimnis dieser fünf Übungen: Sie benötigen wenig Zeit, machen Spaß und sie wirken.
Der Kurs besteht aus 3 Terminen und E-mail-Begleitung
Kursdauer: jeweils 90 Minuten
Termine:
3 x freitags 19:00 – 20:30 Uhr
- Freitag, den 26.07.2024
- Freitag, den 03.08.2024
- Freitag, den 16.08.2024
Kosten: 88 €
Du erhälst Informationen zu ausgewählten Gesundheitsthemen, übst und erfährst Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen) . Meditationen und Vollentspannung runden den Workshop ab.
Kursdauer: jeweils 120 Minuten
- Detox
- Stress und Burnout
- hoher Blutdruck
- Augen
Kosten: jeweils 22 €
Zum Vertiefen der eigenen Yogapraxis, bei Problemen in bestimmten Stellungen, zum Erlernen des Sonnengrußes oder der Fünf-<Tibeter>®
- Einzeltraining
- Kursdauer: 60 Minuten
- Termine: nach Absprache,
- Kosten: € 60,00
- Einzeltraining 6-er Karte
- Kursdauer: 6 x 60 Minuten
- Termine: nach Absprache,
- Kosten: € 320,00 (gültig 3 Monate)
- Einzeltraining 12-er Karte
- Kursdauer: 12 x 60 Minuten
- Termine: nach Absprache,
- Kosten: € 600,00 (gültig 6 Monate)
- Einzeltraining bei Dir zu Hause
- Kursdauer: 60 Minuten
- Termine: nach Absprache,
- Kosten: € 80,00
Personal Training für Gruppen mit individuellen Terminwünschen in den Räumlichkeiten von yoga anders oder vor Ort bei Dir nur 1x zum Kennenlernen oder als fester Kurs.
Gruppengröße: mindestens 3 Teilnehmer, maximal 7 Teilnehmer
Preise und Termine nach Vereinbarung
Rufe mich an, ich berate Dich gerne: (06034) 92193 oder sende mir eine E-Mail.
Bitte beachte die Teilnahmebedingungen
Die Kursgebühr ist vor Beginn der ersten Unterrichtseinheit beim Veranstalter zu entrichten. Erst mit Entrichten der Kursgebühr ist die Teilnahme gesichert. Ein Anspruch auf Kostenrückerstattung bei Nichtteilnahme an einer Kurseinheit besteht nicht.
Stundenausfälle seitens des Veranstalters werden nachgeholt oder rückerstattet. Die Entscheidung hierfür obliegt dem Kursveranstalter. Als Teilnehmer:in handelst du eigenverantwortlich und entscheidest selbst, inwieweit du dich auf die angebotenen Unterrichtsinhalte und -Übungen einlässt. Daher ist jegliche Haftung seitens des Veranstalters zu jeder Zeit ausgeschlossen.
Die Kursteilnahme am Yoga oder den Fünf-Tibeter®n ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes. Mit deiner Teilnahme am Kursangebot erkennst du die Teilnahmebedingungen vollständig an.