Meditation fördert die mentale Ruhe und Achtsamkeit und ist ein zentraler Bestandteil des Yoga. Die Verbindung von Asana-Praxis und Meditation ist äußerst kraftvoll. Im Yogaunterricht spielt die Meditationspraxis häufig eine Nebenrolle und kann so ihre Tiefe und ihr Potenzial nicht entfalten.

Es ist inzwischen recht gut erforscht, wie außerordentlich günstig sich die Meditation auswirkt, um uns darin zu unterstützen, Stress abzubauen und den Geist nachhaltig zu stabilisieren.

In diesem Kurs kannst du verschiedene Meditationstechniken in Verbindung mit vorbereitenden Yogaübungen erfahren und üben.

Kursinhalte werden sein:

  • meditative Bewegungsabläufe  und asanas
  • pranayamas, die in die Meditation führen
  • geführte Meditationen
  • freie Meditationen
  • Vortrag und Gespräch

Zu meinem Angebot, Terminen und Preisen geht’s hier lang: https://das-wohlfuehlhaus-assenheim.de/kurs/