In diesem Video tauchen wir gemeinsam in die Welt des Yoga auf dem Stuhl ein, eine wunderbare Möglichkeit, die Vorteile von Yoga in einer entspannten und zugänglichen Form zu erleben. Besonders abgestimmt auf die Bedürfnisse von Senioren, bieten die sanften Übungen nicht nur eine angenehme Alternative zum herkömmlichen Yogatraining, sondern fördern auch die Beweglichkeit, stärken die Muskulatur und steigern das allgemeine Wohlbefinden.
Durch die Integration von Atemübungen legen wir besonderen Fokus auf die Entspannung und den Stressabbau, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Die eigentlichen Yoga-Asanas sind speziell für die Durchführung auf einem Stuhl angepasst, damit jeder, unabhängig von körperlichen Einschränkungen, von den Übungen profitieren kann. Von Dehnungen bis zu Kräftigungsübungen – jede Pose darauf ausgerichtet, die Flexibilität zu steigern und die Muskulatur zu stärken.