Yoga wirkt ganzheitlich
- wir üben die Beweglichkeit unseres Körpers,
- formen Muskeln,
- verlieren überflüssiges Gewicht,
- bauen Stärke und Energie auf
- unser Geist kann negative Gedanken und Gewohnheiten erkennen und loswerden.
Atemübungen (Pranayama) und Meditation sind feste Bestandteile einer ganzheitlichen Yogapraxis.
Möchtest du nur körperliche Kunststücke vollbringen, kommst du nicht in den Genuss der ganzheitlichen Wirkung von Yoga. Das Zusammenspiel von körperlicher und geistiger Wirkung ist die Essenz dessen, was wir im Yoga erfahren können: wir nutzen den Körper als Tor zum Bewusstsein. Wir erfahren uns als Teil eines Ganzen. Yoga integriert wie sonst nichts die körperlichen, psychologischen und spirituellen Aspekte des Menschen und wirkt einzigartig auf Körper, Verstand und Seele. Die meisten Übungssysteme, die im Westen populär sind, stellen zwar die körperliche Praxis in den Vordergrund. Aber erst durch deren spirituelle Einbettung kann Yoga seine volle Wirkung entfalten. Sonst bleibt es – wogegen auch nichts einzuwenden ist einfach Sport.
Was ist Spiritualität?
Spiritualität bedeutet Verbindung aufzunehmen zu etwas, das größer ist als man selbst. Die einzigartige Qualität von Yoga besteht darin, diese Verbindung körperlich spürbar zu machen, über den Körper das eigene Bewusstsein zu erkunden und dort Frieden zu finden.
Yoga sollte vor allem Spaß machen und guttun.
Was bewirkt Yoga?
Yoga stärkt
- die Koordinationsfähigkeit,
- die Flexibilität, die Kraft und Ausdauer,
- bringt den Stoffwechsel in Schwung,
- beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor und
- stützt den Halte- und Bewegungsapparat.
Viele Menschen haben durch einen modernen Lebensstil Probleme mit dem Rücken, mit Verdauung und Schlaf.
Yoga wirkt
- direkt auf den Stoffwechsel,
- das Nervensystem,
- Muskeln und Gelenke wirkt,
- beeinflusst auch den modernen Geist und dessen Überlastung
Durch Achtsamkeit und die Koordination von Atem und Bewegung wird die Selbstwahrnehmung geübt und dadurch die erste Voraussetzung geschaffen, Verhaltensmuster zu ändern – sofern man das will.
Yoga ist
- Gesundheitsprävention
- Stressbewältigung
- wirkt grundlegend auf die Psyche des/der Einzelnen – und damit der Gesellschaft.
Die meisten von uns haben das Gefühl, den Kontakt zu sich als auch zu ihrer Umwelt verloren zu haben und empfinden diesen Zustand als Defizit.
Durch Yoga bekommst du das Gefühl, wieder Wurzeln zu schlagen und mit dir und deiner Umgebung ins Reine zu kommen, zumindest für die Dauer der Praxis. Das ist schon mal kein schlechter Anfang. Die Wirkung hängt natürlich von der Dosis, von der Übungsdauer, der Disziplin, aber auch der Intention ab.
Generell gilt: Lieber weniger, dafür aber regelmäßig üben.
